ব্লগ একাত্তর-

ব্যায়ম কারার আগে যে সকল খাবার খেলে ক্ষতিহয়।

প্রত্যেক মানুষেরই নিয়ম মেনে ব্যায়ম করা উচিত। অনেকেই মনে করে যাদের শরীরে চর্বি বেশি তারা ব্যায়ম করবে। কিন্তু একটি বিষয় বুঝতে হবে যে, চর্বি থাক আর না থাক প্রত্যেরই নিয়ম মেনে ব্যয়ম করা উচিত। এখন কথা হচ্ছে যে, ব্যায়ম করলেই কিন্তু হবে না। ব্যায়ম করার জন্য অবশ্যই খাবার খেতে হবে।হ্যাঁ সেই সকল খাবার থেতে হবে যে খাবারগুলো উপযুক্ত। আর আমরা যেটি নিযে আলোচনা করছি যেটি হচ্ছে, ব্যায়ম কারার আগে যে সকল খাবার খেলে ক্ষতিহয়। অনেকেই এই বিষয়টি জানেন না। তাহলে আসুন আমরা একটু জেনেনেই।

একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, শারীরিক ব্যায়ম করার আগে কোন মতেই ফ্যাট, তৈল জাতীয় খাবার, প্রচুর মশলা জাতীয় খাবার ইত্যাদি খাওয়া্‌ একদম উচিত নয় ।এমনকী সবজি এবং কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস একেবারেই খাওয়া উচিত্‌ নয়।

বিশেষজ্ঞরা আরও জানাচ্ছেন, শরীর চর্চা করার কমপক্ষে ২০ মিনিট আগে একটা কলা খেয়ে নিন। কারণ, এতে রয়েছে অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। যা অনেকক্ষণ পর্যন্ত আপনার শরীরে ইনসুলিন ধরে রাখতে সাহায্য করে।

পোষ্টটি আপনাদের যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে নিয়োমিত ভিজিট করুন। সবাই ভালো থাকুন, সুস্থ্য থাকুন।

Advertisements

Add comment

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.