Home / স্বাস্থ্য প্রতিদিন / রাতে ঘুম হবে শরীরের যে জায়গায় চাপ দিলে

রাতে ঘুম হবে শরীরের যে জায়গায় চাপ দিলে

অনেকের রাত্রে ঘুম হয় না। অনিদ্রার কারণে, শরীরে অনেক রকমে অসুখ দেখা দেয়। তাছাড়া নিয়মিত ঘুমের ওষুধ খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। অ্যাকুপ্রেসার বলে দিচ্ছে সেরকমই প্রাকৃতিক একটি পন্থার কথা। আসুন জেনে নেই অ্যাকুপ্রেসারের কিছু পদ্ধতি।

১. কবজির হাড়ের ঠিক পাশে, বুড়ো আঙুল দিয়ে এক মিনিটের জন্য মৃদু ভাবে চেপে ধরুন। দুই হাতের কবজিতেই এইভাবে চাপ দিন।

২. হাতের তালুর তিন আঙুল নীচের অংশটি চিহ্নিত করুন। তারপর দু’হাতেরই এই অংশে এক মিনিটের জন্য মৃদু চাপ রাখুন।

৩. পাঁজরের একেবারে নীচের হাড় থেকে চার আঙুল উপরে বুকের ঠিক মাঝামাঝি চেপে রাখুন এক মিনিটের জন্য। বলা হচ্ছে, দিনে একবার এক মিনিট করে ব্যয় করতে হবে চারটি জায়গার জন্য। অর্থাৎ মোট চার মিনিট। মাত্র চার মিনিটেই আপনি নিশ্চিত করে ফেলতে পারবেন রাতের গভীর ঘুম। এমনটাই দাবি ডাক্তার আর্নস্ট ও ডাক্তার লি-র। বিশ্বাস না হলে নিজেই যাচাই করে নিন না এই প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা।

পোষ্টটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে আবার নতুন পোষ্ট নিয়ে আবার হাজির হবো। সবাই ভালো থাকুন।

About Pritom

Check Also

কিছু কিছু অভ্যাস মানসিক চাপমুক্ত রাখবে আপনাকে

প্রতিটা মানুষই এখন খুব ব্যস্ততার মাঝে জীবন পার করে। এখন মানুষ মানে আমরা সবাই যান্ত্রিক …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *